¿Cuántas veces has salido de casa sin desayunar? Esto es una práctica muy común actualmente, existen personas que prescinden de los desayunos o de las cenas, debido a su apretada agenda de trabajo o por la simple razón de cortar calorías y mantener su figura.Pero se han puesto a pensar ¿Qué ocurre en nuestro organismo… Continue reading
Más allá de lo mucho que lo disfrutemos, dormir es un acto fundamental para el funcionamiento de nuestro cuerpo, sin embargo, algunas personas presentan dificultades para conseguir el descanso que necesitan diariamente.La falta de sueño puede causar irritabilidad, impaciencia, ansiedad, entre otras cosas que afectan nuestro rendimiento en las actividades diarias que realicemos.A continuación, te… Continue reading
Una de las mejores formas de saber si nuestra alimentación es equilibrada, es fijándonos en los colores presentes en nuestro plato. Una dieta en la que combinemos varios colores nos ayudará a aprovechar y disfrutar más de las vitaminas y antioxidantes presentes en los alimentos que consumimos.En los alimentos podemos encontrar varios colores, cada uno… Continue reading
Muchas veces nos sentimos agotados, sin energía y débiles, estos síntomas generalmente están asociados al sedentarismo. La obesidad y el sobrepeso son temas que preocupan a las personas en la actualidad; llevar una vida activa, saludable y una dieta balanceada parece imposible en estos días donde siempre andamos a toda prisa.Cualquier actividad física ayuda a… Continue reading
Una dieta saludable es vital para mantener tu corazón fuerte, tu peso estable y una excelente figura. Los expertos del corazón te proponemos algunos consejos que debes considerar para cuidar tu dieta:Nunca te saltes ninguna comida ya que te dan la energía necesaria para realizar todas tus actividades, lo conveniente es no estar más de… Continue reading
¿Conoces el brunch? Quizás el término te suene conocido porque esta comida últimamente se ha puesto de moda para compartir un momento entre amigos o en familia.El brunch es un tentempié que se consume a media mañana o media tarde, entre las comidas principales, y proviene de la mezcla de las palabras inglesas breakfast y… Continue reading
¿Tienes hambre pero no quieres engordar? Girasol te ofrece cinco recetas de picaditas saludables para disfrutar entre comidas sin remordimientos.Mini SánduchesEste bocadillo te aporta las vitaminas que necesitas para mantenerte varias horas sin otro alimento. Prepáralo con pan integral, tomate fresco, queso, zanahoria, jamón, lechuga y unas gotitas de tu Aceite Girasol d’ Oliva.Ensalada de… Continue reading
Sabías que con la alimentación adecuada puedes proteger tu cuerpo contra virus y bacterias, además, combatir de manera eficiente e inmediata los agentes patógenos que enferman nuestro organismo. Girasol te quiere sano y te presenta una lista de alimentos y sus valores nutricionales que ayudarán a proteger tu sistema inmunológico.El riesgo de padecer enfermedades aumenta… Continue reading
Una dieta balanceada es un privilegio que no todos pueden disfrutar debido a que desconocen los alimentos que debe llevar esta dieta. En nuestro país tenemos ventajas frente a otras regiones del mundo ya que podemos encontrar los ingredientes que te proponemos casi todo el año. Así que no tienes excusas para alimentarte de manera… Continue reading
El desayuno es la comida más importante del día y, por lo tanto, los alimentos que se consuman en la mañana deben ser variados y ricos en vitaminas, como las frutas, cereales y lácteos. Así, podrás mantener el índice glicémico (IG) dentro de los rangos normales.El IG es la capacidad que tiene el glúcido, fuente… Continue reading
