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Grasas, un beneficio para tu cuerpo

Las grasas tienen muchos beneficios para nuestro organismo, entre los que están: estimulan el cuerpo a procesar adecuadamente las vitaminas, aportan ácidos grasos esenciales que ayudan al crecimiento, principalmente en los niños. También, forman parte de la composición de las membranas de las hormonas y de los tejidos nerviosos, y son gasolina para nuestro cuerpo,… Continue reading

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10 alimentos para no aumentar tu peso

¿Quieres perder peso sin privarte la comida? Seguramente pensarás que esos kilitos de más se deben a que consumes más alimentos y quemas menos calorías de las que consumes. Pero, estudios de varios nutricionistas y científicos demuestran que pensar esto es limitado y erróneo ya que los alimentos pasan por diferentes procesos metabólicos en el… Continue reading

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Beneficios del Aceite de Girasol

El aceite de girasol existe desde la época colonial y sus beneficios han trascendido el uso comestible, ya que al ser un aceite vegetal saludable también tiene beneficios cosméticos y en la salud. Los expertos del corazón lo recomiendan porque:Es una buena fuente de vitamina E.Contiene pequeñas cantidades de grasas saturadas.Es humectante y emoliente, utilizado… Continue reading

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Bebidas de verano

El verano llegó a nuestro país y las temperaturas empiezan a aumentar, por lo tanto, es importante mantener la hidratación. Girasol te propone algunas bebidas para preparar esta temporada y estar siempre fresco.Limonada casera: el sabor incomparable de la limonada la convierte en la bebida perfecta para consumir en esta temporada, sin embargo, puedes crear… Continue reading

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Ejercicios cardiovasculares

¿Quieres mantener tu corazón sano? Girasol te propone algunas pautas para practicar ejercicios físicos que te ayudarán a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, obesidad y estrés. Para mantener tu corazón sano necesitas dedicar de 30 a 60 minutos a actividades de intensidad moderada como: caminar, marchar, nadar, bailar o montar bicicleta. Tres días… Continue reading

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Cereales integrales para el corazón

Los cereales integrales reducen en un 9% el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares, según un estudio reciente de un grupo de investigadores de Harvard, quienes, además atribuyen a los cereales la capacidad de reducir en un 5% la mortalidad total, tanto en hombres como mujeres.Los cereales integrales mantienen su cáscara, es decir, no son… Continue reading

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Cinco consejos para un corazón sano

Mantener el corazón sano y prevenir enfermedades cardiovasculares es posible si conoces los consejos claves que te propone Girasol.La prevención es un factor vital para reducir el riesgo cardiovascular, lo esencial es vigilar el peso ya que es uno de los factores que predisponen para padecer enfermedades a largo plazo.Debes evitar a toda costa el… Continue reading

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Postres saludables

El postre es la comida más esperada por muchos, aunque, ha ganado la fama de ser malo para la salud debido a sus altas cantidades de grasa y azúcar. Girasol se preocupa por tu salud y enseña cómo prepara este delicioso y saludable postre, prepáralo sin remordimientos y disfrútalo hasta el último bocado.Cheesecake saludableIngredientes:2 galletas… Continue reading

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¿Cómo mejorar la digestión?

Una buena digestión es primordial para que los alimentos sean digeridos correctamente y no dejen residuos tóxicos que interfieran en los procesos metabólicos y permitan el correcto funcionamiento de nuestro organismo.Los expertos recomiendan establecer un horario para todas tus comidas, ya que nuestro reloj biológico se acostumbra a un horario y esto, a su vez,… Continue reading

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Alimentos para desintoxicar tu cuerpo

El verano puede ser la temporada perfecta para desintoxicar tu cuerpo y depurar los excesos, esta actividad te permitirá obtener energía de manera natural con una buena combinación de alimentos ricos en antioxidantes y fitonutrientes.En general los programas de desintoxicación no deben exceder los tres días, en los cuales se deben consumir entre dos y… Continue reading