Alimentación saludable: lo que debes saber

Una dieta saludable es vital para mantener tu corazón fuerte, tu peso estable y una excelente figura. Los expertos del corazón te proponemos algunos consejos que debes considerar para cuidar tu dieta:

• Nunca te saltes ninguna comida ya que te dan la energía necesaria para realizar todas tus actividades, lo conveniente es no estar más de 5 horas sin comer.
• Incluye alimentos de todos los grupos alimenticios en tus comidas, una ración de verduras, frutas, cereales, pastas, carnes, lácteos, grasas y dulces, aunque esto dos últimos deben tener un consumo limitado.
• Recuerda que es más importante la calidad antes que la cantidad, así que consume porciones reducidas, pero combinando los grupos alimenticios.

Llevar una alimentación balanceada previene enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión y cáncer. ¿Qué esperar para cambiar tus hábitos alimenticios?