Alimentos indispensables para este verano
En el verano debemos llevar una correcta hidratación para prevenir problemas posteriores debido a las altas temperaturas y la sobreexposición solar. Girasol te presenta un listado de alimentos que debes consumir durante esta temporada para disfrutarlo de manera sana y sin riesgos para tu organismo.
- Sandía y melón: son las frutas de la temporada, por excelencia, ya que tienen un alto contenido de agua en su composición, además, poseen vitaminas C y A.
- Frutos rojos: son ricos en antioxidantes, por lo tanto, te ayudarán a proteger tu piel este verano, también son ricos en vitaminas y una excelente fuente para prevenir infecciones de verano.
- Hortalizas: son una excelente fuente de luteína, la sustancia que protege los ojos de los rayos UV. También te mantienen hidratado y te ayudan a perder peso gracias a sus numerosas vitaminas y minerales.
- Zanahoria: es un excelente cicatrizante natural que te ayuda en las lesiones estomacales. Destaca por sus propiedades anti cancerígenas y diuréticas.
- Avellanas, nueces, semillas de lino y arroz integral: son excelentes fuentes de fibra, Omega 3 y vitamina E que protege nuestra piel de la exposición solar y regulan el tránsito intestinal.
El consumo de estos alimentos te permitirá disfrutar del verano sin sufrir afecciones en la piel. Conoces otros alimentos que podrías incluir en la lista, ¿cuéntanos cuáles?