¿Qué hacer si mi hijo no quiere comer?

¿Debo obligarlo a comer por su bien?

Es un tema preocupante para los padres el ver como sus hijos no comen o no están interesados en la comida. El hecho de que sean niños implica que están más activos y tienen curiosidad de hacer cosas nuevas por lo que dejan de lado los alimentos.

Si bien es cierto los niños absorben como esponjas los nutrientes de las comidas y cuando comen poco, es porque ya obtuvieron lo necesario. Por otro lado, si no es el caso, los padres deben fomentar el interés de los niños por la comida. Te damos algunos tips para hacerlo:

1.- Establecer tiempos para comer: Cuando sea la hora de almorzar o merendar, deben dejarse a un lado la televisión, los juguetes y demás objetos que distraigan la atención e intención de compartir tiempo en familia.

2.- Fomentar el apetito de forma divertida: Dejar que los niños tengan una vajilla especial que incluya sus colores o personajes favoritos de dibujos animados, haciendo de la hora de comida un momento agradable.

3.- Realizar un platillo que llame su atención: Todos tenemos gustos diferentes con respecto a la comida, por lo cual habrán días que el menú sea algo que no sea del total agrado del niño, dando como resultado que deje comida en el plato. Recuerda que obligar no es la solución, ya que se crearán experiencias negativas en el niño relacionadas con la comida.

4.- Enseñar con nuestro ejemplo, comer despacio, masticar correctamente, mantener una dieta variada y equilibrada.

5.- Conocer la cantidad de comida que tu hijo está acostumbrado a comer, no es buena idea poner una cantidad excesiva. Es mejor servirle poco y si se lo acaba que pida más.

6.- Evita que coma entre horas. Es importante observar a los niños para detectar en qué momento empiezan a tener hambre o buscan un snack y en base a eso establecer los horarios en que realizará sus comidas y snacks. Intenta en lo posible que coma alimentos saludables, dejando de lado la comida chatarra.