¿Quieres un desayuno saludable?

El desayuno es la comida más importante del día y, por lo tanto, los alimentos que se consuman en la mañana deben ser variados y ricos en vitaminas, como las frutas, cereales y lácteos. Así, podrás mantener el índice glicémico (IG) dentro de los rangos normales.

El IG es la capacidad que tiene el glúcido, fuente de energía, para elevar la glicemia, azúcar en la sangre, después de la comida, por lo tanto, el desayuno permite romper con el ayuno, mantener el organismo hasta las horas de la comida y regular la glicemia en nuestro organismo.

Girasol te propone un desayuno saludable para llenar tu cuerpo con la energía necesaria para tu jornada:

• Pan (integral, multicereales, centeno o blanco).
• Cereales ricos en glúcidos, fibras y proteínas.
• Oleaginosos (almendras, nueces, avellanas).
• Margarina Girasol, rica en ácidos grasos esenciales.
• Una porción de fruta.

Sigue esta recomendación y podrás mantenerte activo durante toda la jornada, ayudará a tu peso ideal y conservarás el físico que deseas.